雷火竞技雷火竞技雷火竞技雷火竞技雷火竞技材料:主料：苦苣，西红柿，黄椒，鸡蛋做法:1、将蔬菜洗净，西红柿和黄椒分别去籽切条。 2、鸡蛋煮熟去皮，切片。 3、将所有调料混合搅拌。根据自己的口味... [蔬菜类]

　　材料:素鸡300g，雪菜（也称雪里蕻）150g，红朝天椒1个，鸡汤3汤匙（45ml），鸡精1茶匙（5g），油2汤匙（30ml）做法:雪菜用流动的水清洗干净，沥干水分，切成1cm长的段。素鸡切成0.5cm厚的片。红朝... [蔬菜类]

　　材料:主料：雪菜（腌雪里蕻），猪肉丝，鲜面条，配料：水发黄豆，炸豆腐，红辣椒，大葱，生姜雷火竞技，大蒜，盐，白糖，高汤精，胡椒粉，香葱，红油做法:先将雪菜洗净，切碎，放入清水中浸泡5分钟去处多余的咸味，捞出... [蔬菜类]

　　材料:苦瓜一根，鲜枸杞一汤勺，雪碧适量，盐半茶勺做法:苦瓜洗净对破开，去籽斜切成均匀薄片。 水烧开，下入苦瓜片焯水一分钟，捞出过冷水，沥干水分。 苦... [蔬菜类]

　　材料:鲜蚕豆板（去皮的蚕豆）300g，腌雪里蕻70g，高汤（或罐头鸡汤）1碗（250ml），白砂糖1茶匙（5g），油1碗（250ml，实耗40ml）做法:腌雪里蕻清洗干净，用清水浸泡10分钟，挤干水分，切成细碎小丁。鲜... [蔬菜类]

　　材料:青椒，藕，木耳少量，白糖，醋，盐，味精做法:1、青椒去蒂、籽、切成丝。 2、藕切成丝，待用。 3、锅内放油烧热，投入青椒、木耳、藕丝炒几下。... [蔬菜类]

　　材料:青笋100g，马蹄300g，鸡蛋1枚，蚕豆板100g，香醋1汤匙15ml，油2汤匙30ml，盐1茶匙5g，白砂糖1茶匙5g，胡椒粉1/2茶匙3g，红菜椒1/2个，蒜茸1茶匙5g做法:1、青笋削去外皮洗净，切成小条... [蔬菜类]

　　材料:各种绿色蔬菜（最好是用水焯好的菠菜或嫩芹菜）做法:1、将青菜洗净去茎，菜叶切碎； 2、将切碎的菜叶放入沸水中煮熟，去掉水捞出，捣成菜泥； 3、炒菜... [蔬菜类]

　　材料:面粉1小碗，鸡蛋1个（可无），黄瓜或角瓜半根，卷心菜或其它青菜适量，虾米，葱花，盐，胡椒粉做法:1：黄瓜和卷心菜洗净，切细丝。在一大些的碗里加入面粉和鸡蛋，一点点调入水将面粉化... [蔬菜类]

　　材料:菜籽油1两，料酒2勺，鸡精1勺，盐少许（根据个人口味定量）做法:打3个鸡蛋打匀，放盐少许； 韭菜苔切段2寸许； 锅里放油适量，煎蛋。铲碎后装盘备用；... [蔬菜类]

　　材料:调味汁用料：大藏芥末1茶匙（5g），白醋2汤匙（30ml），橄榄油3汤匙（45ml），盐1/2茶匙（3g），白胡椒粉1/3茶匙（2g），沙拉用料：黄油2茶匙（10g），里昂那火腿500g（切0.5cm粗，4cm长的小条），全麦方面包8片，芝麻... [蔬菜类]

　　材料:韩国拌饭的做法原料：米饭，胡萝卜，肉末（肉片都可，家里有肉末，而且入味快），菠菜，桔梗，豆芽雷火竞技，黄瓜，鸡蛋，海苔丝，炒熟的白芝麻（用微波炉高火一会也成，没有也无所谓的），（还可以选生菜，金针蘑，厥... [蔬菜类]

　　材料:主材：芦笋6-7根。，辅材：食用油，美极鲜酱油，蚝油，鱼露，白糖，盐。做法:step1：芦笋洗净，切3-4cm的小段。 step2：热锅倒油，油7成热的时候放入芦笋段煸炒，2分钟后放入... [蔬菜类]

　　材料:猪棒骨500g，老姜5片，豆腐80g，猪肉馅20g，韭菜4根，胡椒粉1/2茶匙（3g），五香粉1/2茶匙（3g），芝麻香油1茶匙（5ml），生抽1茶匙（5ml），盐1茶匙（5g），油20ml，韩式泡菜10g，双色白菜卷，虾，金针菇，生菜，文蛤，魔... [蔬菜类]

　　材料:韩式冬粉50g，干香菇3朵，黑木耳10g，洋葱1/2个，菠菜100g，胡萝卜1/2根，牛肉丝50g，大葱1节，白芝麻20g，香油2茶匙（10ml）雷火竞技，生抽1汤匙（15ml），白糖2茶匙（10g），盐1茶匙（5g），油1汤匙（15ml）做法:1、... [蔬菜类]

　　材料:鸡蛋3颗，胡萝卜1个，菠菜半斤，粉丝适量，酱油3勺，糖稀2勺，麻油2勺做法:1、鸡蛋黄三颗摊成饼皮，切丝。 2、蛋清摊成饼皮，切丝。 3、菠菜半斤用水烫... [蔬菜类]

　　材料:辣椒粉1汤匙（15g），蒜5瓣，老姜1块（约5g），鱼露2茶匙(10ml)，白砂糖1汤匙（15g），盐1茶匙（5g）做法:1、蒜和老姜分别剁成细腻的泥状。 2、将辣椒粉、蒜泥、姜泥、鱼露、... [蔬菜类]

　　材料:韭菜，胡萝卜丝，木耳丝，肉丝做法:1、蒜蓉、姜片、虾皮炝锅。 2、放入肉丝翻炒。 3、肉丝变白时放入甜面酱翻炒。 4、放入胡萝卜... [蔬菜类]

　　材料:白蘑菇6朵雷火竞技，红菜椒1个，青菜椒1个，鲜香菇4朵，甜玉米1根，罐装菠萝环4片，大河虾4只，牛里脊肉100g ，三文鱼肉100g，柠檬1个，樱桃蕃茄6枚，盐2茶匙（10g），油1碗（250ml，实耗20ml），辣椒粉1茶匙（5g），... [蔬菜类]

　　材料:韭菜150g，鸡蛋1枚，玉米面200g，面粉50g，盐1茶匙（5g），油1汤匙（15ml）做法:1、韭菜洗净，剥去根部外皮，切成碎末雷火竞技，再调入鸡蛋和盐，搅拌均匀制成韭菜馅。 2、在玉米面中... [蔬菜类]